职场怠倦
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职场怠倦

       又称职业枯竭,是一种由工作引发的心理枯竭现象,是上班族在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉。这和肉体的疲倦劳累是不一样的,而是缘自心理的疲乏。职业枯竭可表现为身体疲劳、情绪低落、创造力衰竭、价值感降低,工作上的消极状态还会进而影响整个生活状态。如果你正为工作倦怠的问题困扰不已,可以请我们山隐之道的职场心理专家为你量身定制职业生涯规划,帮助你重拾对工作和生活的热情。

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      现代社会失眠好像已经成了一种常态。经常有人说没睡好、睡不着、总醒等等,睡眠不好直接影响着第二天的工作/生活状态。如果长期处于这种状态中,会使人们处于焦虑状态,久而久之会对身体造成伤害。  失眠通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。就目前所知,产生失眠的原因有很多,如某种睡眠障碍、躯体疾病情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声拥挤或污染)等等。  生活方式: 由于生活方式引起睡眠问题也很常见,如一些上班族加班过程中为了提神,过度引用咖啡和茶叶,晚间喝酒聚会,吸烟过多,睡觉之前做过多的体力活动,睡觉起床时间不规律等等。  身体原因: 躯体疾病和服用药物可以影响睡眠,如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病或服用某些影响中枢神经的药物。  精神原因: 压力很大、过度忧虑紧张或焦虑悲伤或抑郁生气容易出现睡眠问题。精神所致的睡眠障碍是失眠怎么回事的主要原因之一。  环境因素: 吵闹的睡眠环境、过于明亮、污染、过度拥挤等。 成功案例 成功案例 成功案例 成功案例 成功案例 成功案例 成功案例 成功案例 成功案例