催眠疗法

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催眠疗法

    催眠不是睡眠,更不是让人睡觉。催眠是一种高度专注状态,这种状态下非常容易接受心理暗示影响。人会有心理问题,是因为某种专注状态下,接受了负面暗示,从而专注力总在负面思想,因此才有心理困惑。催眠的作用是将人重新导入高度专注的状态,给予积极正面的心理暗示,让个案拥有正面乐观的心态,从而放下内心的烦恼。
    催眠,是透过一套有效引导与暗示的方法,引领被催眠者放松,使其脑波频率来到α波(每秒8-12Hz)或θ波(每秒4-7Hz)的范围。平常当我们心情平和轻松,或是刚睡醒时,所处的正是α波状态;当我们处于较浅的睡眠状态,或是静坐、禅定、进入气功状态时,我们的脑波便是处于θ波。因此,人在催眠中,自然会感到一种清醒的放松。同理,透过催眠放松引导,也是可使人睡着的,回忆过去我在学习「睡禅」时,用的方法也大同小异,也就是藉由放松,让脑波达到更缓慢的δ波(每秒3Hz以下,出现于较深沈的睡眠状态)。
    有效的催眠,正是经由有经验及对生命有敏锐洞察力的催眠师引导与协助,个案进入潜意识中,展开一趟自我內在生命的回溯(regression)、探索(discovery) 之旅,当问题根源或那根引发疼痛的心灵之刺,一旦被找到、处理、治治,由內而外的「通」将发挥出难以想象的正向力量,难怪做完催眠后,我的个案会亮着一只惊喜的眼睛对我说,真的不一样耶。


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在经过了一白天的活动之后身体需要恢复体力,晚上的睡眠时间就是用来达到这个效果的,一旦睡眠不足第二天起床之后就会没有精神,影响工作以及生活,长时间下去还会影响身体健康,因此一定要找到睡眠不足的原因并进行治疗。 、失眠1、环境因素良好的睡眠需要有一个优质的环境,因为噪音、温度以及光照都会干扰到睡眠,导致睡眠环境不佳,所以在睡觉之前一定要为自己创造一个良好的睡眠环境。2、生理因素如果在短时间之后跨越几个时区生物钟是会因为不适应而出现失眠现象,这就是人们口中所说的倒时差,也是现代人群常见的失眠原因之一。3、心理因素一些应激的事情也容易引起失眠现象,比如周围亲朋好友在遇到事情之后会因为担心害怕而影响睡眠质量,在考试之前重要的会面之前也可能会因为紧张担心而出现暂时性失眠。4、精神原因抑郁症、老年痴呆、焦虑症以及强迫症等等都会有一定程度失眠的现象,可见精神方面的疾病也是导致失眠的原因之一。5、躯体疾病有些疾病会给身体带来痛苦,比如关节炎、晚期癌症、胃肠道疾病以及肾功能衰竭等等都会给患者带来一定的疼痛感,也会影响到睡眠质量。第二、不想睡失眠是人们想睡而睡不着的现象,还有一些人缺乏睡眠完全是因为个人习惯问题,比如一些年轻人忙于刷剧、忙于聊天,忙于出入各种激情澎湃活力四射的夜生活场所等等,这些也是睡眠不足的原因之一。 成功案例 成功案例 成功案例 成功案例 成功案例 成功案例 成功案例 成功案例 成功案例