催眠疗法

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催眠疗法

    催眠不是睡眠,更不是让人睡觉。催眠是一种高度专注状态,这种状态下非常容易接受心理暗示影响。人会有心理问题,是因为某种专注状态下,接受了负面暗示,从而专注力总在负面思想,因此才有心理困惑。催眠的作用是将人重新导入高度专注的状态,给予积极正面的心理暗示,让个案拥有正面乐观的心态,从而放下内心的烦恼。
    催眠,是透过一套有效引导与暗示的方法,引领被催眠者放松,使其脑波频率来到α波(每秒8-12Hz)或θ波(每秒4-7Hz)的范围。平常当我们心情平和轻松,或是刚睡醒时,所处的正是α波状态;当我们处于较浅的睡眠状态,或是静坐、禅定、进入气功状态时,我们的脑波便是处于θ波。因此,人在催眠中,自然会感到一种清醒的放松。同理,透过催眠放松引导,也是可使人睡着的,回忆过去我在学习「睡禅」时,用的方法也大同小异,也就是藉由放松,让脑波达到更缓慢的δ波(每秒3Hz以下,出现于较深沈的睡眠状态)。
    有效的催眠,正是经由有经验及对生命有敏锐洞察力的催眠师引导与协助,个案进入潜意识中,展开一趟自我內在生命的回溯(regression)、探索(discovery) 之旅,当问题根源或那根引发疼痛的心灵之刺,一旦被找到、处理、治治,由內而外的「通」将发挥出难以想象的正向力量,难怪做完催眠后,我的个案会亮着一只惊喜的眼睛对我说,真的不一样耶。


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      现代社会失眠好像已经成了一种常态。经常有人说没睡好、睡不着、总醒等等,睡眠不好直接影响着第二天的工作/生活状态。如果长期处于这种状态中,会使人们处于焦虑状态,久而久之会对身体造成伤害。  失眠通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。就目前所知,产生失眠的原因有很多,如某种睡眠障碍、躯体疾病情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声拥挤或污染)等等。  生活方式: 由于生活方式引起睡眠问题也很常见,如一些上班族加班过程中为了提神,过度引用咖啡和茶叶,晚间喝酒聚会,吸烟过多,睡觉之前做过多的体力活动,睡觉起床时间不规律等等。  身体原因: 躯体疾病和服用药物可以影响睡眠,如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病或服用某些影响中枢神经的药物。  精神原因: 压力很大、过度忧虑紧张或焦虑悲伤或抑郁生气容易出现睡眠问题。精神所致的睡眠障碍是失眠怎么回事的主要原因之一。  环境因素: 吵闹的睡眠环境、过于明亮、污染、过度拥挤等。 成功案例 成功案例 成功案例 成功案例 成功案例 成功案例 成功案例 成功案例 成功案例